10.5 km | 00:51:02 | 04:51/km日期: 2016-09-06 05:32 - 地點: 158甲+河堤 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 9400 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 05'27" / 05'01" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'53" / 04'53" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'51") | 1008 / 1008 | 181 / 102 |
2 | | 05'01" (+00'28") | 1008 / 2016 | 184 / 107 |
3 | | 04'48" (+00'15") | 1002 / 3019 | 187 / 110 |
4 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 4019 | 189 / 108 |
5 | | 04'54" (+00'21") | 1010 / 5030 | 186 / 109 |
6 | | 04'41" (+00'08") | 1007 / 6037 | 185 / 115 |
7 | | 04'33" | 1000 / 7037 | 185 / 118 |
8 | | 04'33" | 1006 / 8044 | 186 / 117 |
9 | | 04'49" (+00'16") | 1007 / 9052 | 180 / 115 |
10 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 10052 | 177 / 116 |
11 | | 04'38" (+00'05") | 492 / 10544 | 179 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.24 km ![](images/shoe.png)
ASICS CEL CONTEND 3 累積 :
1307.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'01" | 00:10'28" |
3 | 04'52" | 00:15'20" |
4 | 04'53" | 00:20'13" |
5 | 04'54" | 00:25'07" |
6 | 04'44" | 00:29'51" |
7 | 04'36" | 00:34'27" |
8 | 04'32" | 00:38'59" |
9 | 04'53" | 00:43'52" |
10 | 04'53" | 00:48'45" |
10.5 | 04'38" | 00:51'02" |