10.0 km | 00:59:35 | 05:56/km日期: 2016-08-29 21:03 - 總爬升: 103 m - 地點: 大樹~承天寺 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'45" / 06'21" / 06'01" / 06'32" / 06'36" / 08'06" / 12'12" / 05'40" / 05'48" / 05'25" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'50" (+00'30") | 40 / 10040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
133.96 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero adios boost 2 m 累積 :
553.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'21" | 00:12'06" |
3 | 06'01" | 00:18'07" |
4 | 06'32" | 00:24'39" |
5 | 06'36" | 00:31'15" |
6 | 08'06" | 00:39'21" |
7 | 12'12" | 00:51'33" |
8 | 05'40" | 00:57'13" |
9 | 05'48" | 01:03'01" |
10 | 05'25" | 01:08'26" |
10.0 | 05'41" | 01:08'40" |