12.0 km | 01:22:08 | 06:50/km日期: 2024-07-21 17:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2
Pace: 06'45" / 06'15" / 06'01" / 07'20" / 06'04" / 05'54" / 05'57" / 11'29" / 05'49" / 07'37" / 06'02" / 05'52" / 262'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.58 km ![](images/shoe.png)
HOKA MACH 4 累積 :
553.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'15" | 00:13'00" |
3 | 06'01" | 00:19'01" |
4 | 07'20" | 00:26'21" |
5 | 06'04" | 00:32'25" |
6 | 05'54" | 00:38'19" |
7 | 05'57" | 00:44'16" |
8 | 11'29" | 00:55'45" |
9 | 05'49" | 01:01'34" |
10 | 07'37" | 01:09'11" |
11 | 06'02" | 01:15'13" |
12 | 05'52" | 01:21'05" |
12.0 | 228'15" | 01:22'08" |