11.8 km | 01:00:56 | 05:10/km日期: 2024-07-20 05:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.5
Pace: 05'13" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 05'13" / 05'17" / 05'15" / 05'14" / 03'51" / 05'34" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+01'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+01'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'50" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+01'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'35" (+01'45") | 772 / 11772 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 73.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'15" | 00:10'28" |
3 | 05'16" | 00:15'44" |
4 | 05'14" | 00:20'58" |
5 | 05'14" | 00:26'12" |
6 | 05'13" | 00:31'25" |
7 | 05'17" | 00:36'42" |
8 | 05'15" | 00:41'57" |
9 | 05'14" | 00:47'11" |
10 | 03'51" | 00:51'02" |
11 | 05'34" | 00:56'36" |
11.8 | 05'35" | 01:00'55" |