4.1 km | 00:39:01 | 09:24/km日期: 2024-07-18 20:45 - 平均心率: 115 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 18'38" / 05'37" / 05'48" / 08'08" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'39" (+13'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+02'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" | 148 / 4148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 105.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'38" | 00:18'38" |
2 | 05'37" | 00:24'15" |
3 | 05'48" | 00:30'03" |
4 | 08'08" | 00:38'11" |
4.1 | 05'37" | 00:39'01" |