10.0 km | 00:47:39 | 04:45/km日期: 2024-07-15 18:51 - 地點: 老地方 - 平均心率: 152 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.8
Pace: 04'56" / 04'41" / 04'52" / 04'43" / 04'50" / 04'46" / 04'43" / 04'45" / 04'43" / 04'37" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'43" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" (+00'01") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
221.56 km
![](images/shoe.png)
nike zoom fly5 箱根 累積 :
183.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'41" | 00:09'37" |
3 | 04'52" | 00:14'29" |
4 | 04'43" | 00:19'12" |
5 | 04'50" | 00:24'02" |
6 | 04'46" | 00:28'48" |
7 | 04'43" | 00:33'31" |
8 | 04'45" | 00:38'16" |
9 | 04'43" | 00:42'59" |
10 | 04'37" | 00:47'36" |
10.0 | 03'56" | 00:47'39" |