10.8 km | 00:58:30 | 05:24/km日期: 2024-07-15 05:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.4
Pace: 05'55" / 12'28" / 05'40" / 05'13" / 05'31" / 05'21" / 04'53" / 05'09" / 05'09" / 04'41" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" (+01'10") | 818 / 10818 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
181.46 km ![](images/shoe.png)
NIKE 小飛馬38(12232021) 累積 :
2116.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 12'28" | 00:18'23" |
3 | 05'40" | 00:24'03" |
4 | 05'13" | 00:29'16" |
5 | 05'31" | 00:34'47" |
6 | 05'21" | 00:40'08" |
7 | 04'53" | 00:45'01" |
8 | 05'09" | 00:50'10" |
9 | 05'09" | 00:55'19" |
10 | 04'41" | 01:00'00" |
10.8 | 07'23" | 01:06'03" |