5.0 km | 00:25:47 | 05:07/km日期: 2016-07-13 19:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4788 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 04'57" / 04'41" / 04'54" / 05'05" / 05'39" / 14'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'14") | 1006 / 1006 | 185 / 109 |
2 | | 04'40" | 1003 / 2010 | 188 / 113 |
3 | | 04'54" (+00'14") | 1007 / 3018 | 191 / 106 |
4 | | 05'06" (+00'26") | 1004 / 4022 | 187 / 104 |
5 | | 05'41" (+01'01") | 1008 / 5031 | 184 / 95 |
6 | | 08'39" (+03'59") | 36 / 5067 | 63 / 183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
59.65 km Kalenji KIPRUN COMP 累積 :
2893.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'41" | 00:09'38" |
3 | 04'54" | 00:14'32" |
4 | 05'05" | 00:19'37" |
5 | 05'39" | 00:25'16" |
5.0 | 14'06" | 00:25'47" |