10.1 km | 00:54:56 | 05:27/km日期: 2024-06-15 18:25 - 平均心率: 167 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.9
Pace: 05'34" / 05'13" / 05'21" / 05'11" / 05'15" / 05'22" / 05'30" / 05'32" / 05'37" / 05'50" / 07'22" /
跑4公里多 小腿出現微痛感
還好沒有前幾次痛
順利的跑完10公里線上路跑
天氣雖然有微風 但還是很熱
跑完衣褲全濕 頭還有點暈
下次要記得放慢速度跑了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
105.12 km

Mizuno Wave rider 27 累積 :
1371.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'13" | 00:10'47" |
3 | 05'21" | 00:16'08" |
4 | 05'11" | 00:21'19" |
5 | 05'15" | 00:26'34" |
6 | 05'22" | 00:31'56" |
7 | 05'30" | 00:37'26" |
8 | 05'32" | 00:42'58" |
9 | 05'37" | 00:48'35" |
10 | 05'50" | 00:54'25" |
10.1 | 07'07" | 00:54'56" |