張貴霖 2016/08/03 訓練日誌

張貴霖嘉義
ID 193521

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張貴霖

52.0 km | 02:34:55 | 20.2 km/h

日期: 2016-08-03 17:37 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'44"

(03'44")

16.07 (-12.96)

999 / 999

02'07"

(05'51")

28.12 (-0.91)

992 / 1991

02'19"

(08'10")

26.09 (-2.95)

1005 / 2996

02'05"

(10'15")

29.03

1002 / 3998

02'08"

(12'23")

28.57 (-0.46)

1009 / 5008

展開計圈分析

02'05"

(14'28")

28.80 (-0.23)

994 / 6002

02'13"

(16'41")

27.69 (-1.34)

1018 / 7021

02'10"

(18'51")

27.91 (-1.13)

1000 / 8022

02'20"

(21'11")

26.09 (-2.95)

1012 / 9034

02'25"

(23'36")

24.66 (-4.37)

987 / 10021

02'39"

(26'15")

22.93 (-6.10)

1011 / 11033

02'20"

(28'35")

25.90 (-3.13)

1001 / 12034

02'13"

(30'48")

27.48 (-1.55)

1011 / 13046

02'17"

(33'05")

26.28 (-2.75)

992 / 14038

02'19"

(35'24")

26.47 (-2.56)

1020 / 15059

02'11"

(37'35")

27.27 (-1.76)

990 / 16049

02'45"

(40'20")

22.09 (-6.95)

1012 / 17061

02'14"

(42'34")

26.87 (-2.17)

993 / 18055

02'38"

(45'12")

22.93 (-6.10)

1003 / 19059

02'56"

(48'08")

20.69 (-8.34)

1008 / 20067

02'32"

(50'40")

23.84 (-5.19)

1003 / 21070

02'23"

(53'03")

25.53 (-3.50)

1014 / 22085

02'27"

(55'30")

24.66 (-4.37)

1001 / 23086

03'23"

(58'53")

17.73 (-11.30)

996 / 24083

02'33"

(01:01'26")

23.68 (-5.35)

1000 / 25083

02'40"

(01:04'06")

22.64 (-6.39)

1003 / 26086

03'31"

(01:07'37")

17.22 (-11.81)

1005 / 27091

02'31"

(01:10'08")

24.16 (-4.87)

1008 / 28100

02'29"

(01:12'37")

24.16 (-4.87)

998 / 29098

03'02"

(01:15'39")

19.78 (-9.25)

999 / 30098

02'41"

(01:18'20")

22.64 (-6.39)

1007 / 31105

14'39"

(01:32'59")

4.12 (-24.91)

1004 / 32110

02'23"

(01:35'22")

25.35 (-3.68)

1000 / 33111

02'25"

(01:37'47")

25.00 (-4.03)

1002 / 34113

03'02"

(01:40'49")

20.00 (-9.03)

1005 / 35119

02'29"

(01:43'18")

24.16 (-4.87)

999 / 36118

02'22"

(01:45'40")

25.71 (-3.32)

1009 / 37128

02'27"

(01:48'07")

24.32 (-4.71)

992 / 38121

02'31"

(01:50'38")

24.32 (-4.71)

1016 / 39137

02'26"

(01:53'04")

24.49 (-4.54)

987 / 40125

03'54"

(01:56'58")

15.58 (-13.45)

1010 / 41135

02'27"

(01:59'25")

24.66 (-4.37)

1003 / 42139

02'39"

(02:02'04")

23.08 (-5.96)

1012 / 43152

02'35"

(02:04'39")

23.08 (-5.96)

989 / 44141

02'29"

(02:07'08")

24.16 (-4.87)

999 / 45141

02'31"

(02:09'39")

24.16 (-4.87)

1006 / 46148

03'15"

(02:12'54")

18.27 (-10.76)

988 / 47136

02'50"

(02:15'44")

21.30 (-7.73)

1002 / 48139

02'40"

(02:18'24")

22.64 (-6.39)

1004 / 49143

03'34"

(02:21'58")

16.82 (-12.21)

999 / 50143

10'24"

(02:32'22")

5.86 (-23.17)

1015 / 51158

02'33"

(02:34'55")

20.93 (-8.10)

889 / 52048

回家了。布袋好美-民雄。

8月累積里程 : 202.58 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 8 years ago

謝大志, Amanda Liu 和其他 14 人說推

留言

喉吼吼有路過我家隔壁村裝說!!!
加油!騎個一星期!功力一定大增!
最少，也能練成「鐵屁股」

2016-08-03 22:12 ·

1 個人推

張貴霖屁股好痛喔！還要再練。

2016-08-04 16:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-1.3 %
2	28.3	2.3 %
3	25.9	2.1 %
4	28.8	-1.7 %
5	28.6	2.7 %
6	28.8	-1.3 %
7	27.5	-3.7 %
8	27.7	2.2 %
9	25.7	-3.0 %
10	25.0	3.8 %
11	22.8	2.1 %
12	25.7	-3.0 %
13	27.3	6.0 %
14	26.3	-3.6 %
15	26.5	3.9 %
16	26.9	-4.2 %
17	22.4	2.0 %
18	26.7	2.8 %
19	22.6	-3.6 %
20	20.6	4.4 %
21	23.7	-3.8 %
22	25.4	2.2 %
23	24.8	-2.0 %
24	18.0	2.3 %
25	23.2	-1.0 %
26	23.1	-2.9 %
27	16.7	5.7 %
28	24.5	2.2 %
29	24.0	-4.4 %
30	19.9	4.7 %
31	22.6	-2.3 %
32	4.1	-1.9 %
33	24.8	-3.8 %
34	25.2	-5.0 %
35	19.8	7.2 %
36	24.5	-2.5 %
37	25.5	-1.8 %
38	24.0	4.9 %
39	25.4	-3.1 %
40	23.4	-3.7 %
41	15.6	4.6 %
42	24.5	5.5 %
43	22.8	-2.6 %
44	23.4	4.2 %
45	24.2	-1.4 %
46	23.8	-2.3 %
47	18.3	4.2 %
48	21.7	8.7 %
49	23.4	-3.2 %
50	16.1	5.8 %
51	5.8	7.3 %
52	22.2	2.5 %
52.0	11.6	-1.0 %