羅建盛 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅建盛台中
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3.5 km | 00:34:53 | 10:05/km

日期: 2016-07-25 22:14 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 10'22" / 11'25" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'43"

990 / 990

2

10'15"

(16'55")

10'10" (+03'27")

1007 / 1997

3

11'38"

(28'33")

11'35" (+04'52")

1003 / 3001

4

06'20"

(34'53")

13'58" (+07'15")

453 / 3454

7月累積里程 : 84.23 km

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於菌頡說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	10'22"	00:17'08"
3	11'25"	00:28'33"
3.5	13'56"	00:34'53"

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