3.0 km | 00:32:47 | 10:46/km日期: 2024-05-09 19:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 12'12" / 11'45" / 08'42" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 04'34" | 425 / 425 |
3 | | 03:07'30" (+02'56") | 9 / 435 |
4 | | 04'50" (+00'16") | 406 / 842 |
5 | | 04:13'35" (+09'01") | 22 / 864 |
6 | | 04'53" (+00'19") | 408 / 1273 |
7 | | 53'13" (+48'39") | 34 / 1307 |
8 | | 04'59" (+00'25") | 417 / 1724 |
9 | | 02:44'44" (+40'10") | 32 / 1757 |
10 | | 04'59" (+00'25") | 418 / 2175 |
11 | | 01:22'21" (+17'47") | 24 / 2199 |
12 | | 05'13" (+00'39") | 398 / 2598 |
13 | | 50'05" (+45'31") | 34 / 2632 |
14 | | 05'26" (+00'52") | 403 / 3036 |
15 | | 03'52" | 5 / 3041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 11.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'12" | 00:12'12" |
2 | 11'45" | 00:23'57" |
3 | 08'42" | 00:32'39" |
3.0 | 04'46" | 00:32'51" |