Dee 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dee 基隆
ID 806019

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2.2 km | 00:45:31 | 21:07/km

日期: 2024-05-12 18:31 - 平均心率: 86 - 踏頻: 56 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'00"

(18'00")

3.33

1000 / 1000

2

24'42"

(42'42")

2.43 (-0.90)

1000 / 2000

3

02'49"

(45'31")

3.28 (-0.05)

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'00"	00:18'00"
2	24'43"	00:42'43"
2.2	17'24"	00:45'24"

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