Josephine Hu 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Hu 基隆
ID 494682

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4.2 km | 01:46:19 | 25:22/km

日期: 2024-05-11 06:18 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 60 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'08"

(35'08")

2.75 (-0.61)

1609 / 1609

2

28'46"

(01:03'54")

3.36

1609 / 3218

3

42'24"

(01:46'19")

1.38 (-1.98)

972 / 4190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	30'50"	00:42'54"
3	18'36"	01:01'30"
4	13'05"	01:14'35"
4.2	08'33"	01:16'13"

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