11.8 km | 01:16:03 | 06:26/km日期: 2016-07-20 18:44 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 06'15" / 06'14" / 07'26" / 08'36" / 05'29" / 07'00" / 05'52" / 06'04" / 06'43" / 05'49" / 05'27" / 06'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'14" | 00:12'29" |
3 | 07'26" | 00:19'55" |
4 | 08'36" | 00:28'31" |
5 | 05'29" | 00:34'00" |
6 | 07'00" | 00:41'00" |
7 | 05'52" | 00:46'52" |
8 | 06'04" | 00:52'56" |
9 | 06'43" | 00:59'39" |
10 | 05'49" | 01:05'28" |
11 | 05'27" | 01:10'55" |
11.8 | 06'18" | 01:16'03" |