Milton 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Milton 台中
ID 819807

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6.3 km | 01:18:25 | 12:25/km

日期: 2024-05-06 18:56 - 平均心率: 89 - 踏頻: 59 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

4.77 (-0.16)

1000 / 1000

2

12'22"

(24'56")

4.85 (-0.08)

1000 / 2000

3

12'10"

(37'07")

4.93

1000 / 3000

4

12'21"

(49'29")

4.86 (-0.07)

1000 / 4000

5

12'24"

(01:01'53")

4.84 (-0.09)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	12'23"	00:24'57"
3	12'10"	00:37'07"
4	12'22"	00:49'29"
5	12'24"	01:01'53"
6	12'34"	01:14'27"
6.3	00'03"	01:14'28"

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