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銀鈴 Grace
新北市
ID 55255
302 位追隨者
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銀鈴 Grace
14.5 km
|
06:02:52
|
25:01/km
2016水返腳兩棲越野跑
官方成績
日期
2016-07-10
成績
06:02:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
25:01/km
日期:
2016-07-10 06:40
-
總爬升:
773 m
-
天氣:
涼熱
-
平均心率:
139
-
卡路里:
757 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
26°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'09")
1000 / 1000
2
06'15"
(12'39")
06'15"
1000 / 2000
3
09'02"
(21'41")
09'02" (+02'47")
1000 / 3000
4
12'28"
(34'10")
12'28" (+06'13")
1000 / 4000
5
40'20"
(01:14'30")
40'20" (+34'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
36'32"
(01:51'02")
36'32" (+30'17")
1000 / 6000
7
50'52"
(02:41'54")
50'52" (+44'37")
1000 / 7000
8
50'48"
(03:32'42")
50'48" (+44'33")
1000 / 8000
9
28'43"
(04:01'26")
28'43" (+22'28")
1000 / 9000
10
09'46"
(04:11'12")
09'46" (+03'31")
1000 / 10000
11
16'02"
(04:27'15")
16'02" (+09'47")
1000 / 11000
12
17'06"
(04:44'21")
17'06" (+10'51")
1000 / 12000
13
10'27"
(04:54'48")
10'27" (+04'12")
1000 / 13000
14
19'38"
(05:14'27")
19'38" (+13'23")
1000 / 14000
15
20'00"
(05:34'27")
20'00" (+13'45")
1000 / 15000
16
31'45"
(06:06'12")
31'45" (+25'30")
1000 / 16000
新北市
銀
鈴 Grace
薛武忠
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Carrie
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銀
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新北市
銀
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新北市
銀
鈴 Grace
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好累搞好久!
賽前宣言:
暑假玩點不一樣^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
119.16 km
Mizuno Rider R17 累積 :
1283.1 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Chuan Chin Lin
,
雪莉
和其他
52
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觀看另 6 則留言
briant2266
午安,敲厲害,恭喜完賽
2016-07-10 15:16 ·
1
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重力加速度
恭喜完賽,非常棒!
2016-07-10 16:55 ·
1
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薛武忠
看起來很歡樂阿^^
2016-07-10 20:25 ·
1
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Stanely
恭喜銀鈴快樂完賽!
2016-07-10 21:52 ·
1
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briant2266
哇塞,根本是在玩水嘛,不過看起來比虎豹潭硬多了
2016-07-11 06:34 ·
1
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銀鈴 Grace
早喔~謝謝大家!
哈哈其實我在水路跟後10k的走爬滑心裏很的OOXX^^
2016-07-11 09:12 ·
1
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志能
某啾……
2016-07-11 20:59 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-07-11 23:38 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'15"
00:12'39"
3
09'03"
00:21'42"
4
12'28"
00:34'10"
5
40'20"
01:14'30"
6
36'32"
01:51'02"
7
50'52"
02:41'54"
8
50'48"
03:32'42"
9
28'45"
04:01'27"
10
09'46"
04:11'13"
11
16'02"
04:27'15"
12
17'06"
04:44'21"
13
10'28"
04:54'49"
14
19'38"
05:14'27"
15
20'00"
05:34'27"
16
31'45"
06:06'12"
16.3
36'39"
06:16'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
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