潘婉棋 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘婉棋基隆
ID 804670

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5.5 km | 00:41:13 | 07:31/km

日期: 2024-04-06 09:22 - 平均心率: 175 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88.5

Pace: 07'54" / 07'34" / 07'26" / 07'13" / 07'32" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.14 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'34"	00:15'28"
3	07'26"	00:22'54"
4	07'13"	00:30'07"
5	07'32"	00:37'39"
5.5	06'41"	00:41'00"

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