于繼祺 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

于繼祺基隆
ID 787496

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1.0 km | 00:04:19 | 04:14/km

日期: 2024-03-22 22:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69.3

Pace: 04'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

00'05"

(04'19")

04'10"

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.67 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
1.0	03'17"	00:04'19"

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