魔人普烏 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

魔人普烏彰化
ID 117772

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全馬 | 02:51:08 | 04:03/km | 第47馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'26")

00:19'26"

00:39'02"

10 km

(00:39'02")

00:19'36" (+00'10")

15 km

(00:58'50")

00:19'48" (+00'22")

00:40'48" (+01'46")

20 km

(01:19'50")

00:21'00" (+01'34")

25 km

(01:40'53")

00:21'03" (+01'37")

00:41'06" (+02'04")

30 km

(02:00'56")

00:20'03" (+00'37")

35 km

(02:22'45")

00:21'49" (+02'23")

00:42'57" (+03'55")

40 km

(02:43'53")

00:21'08" (+01'42")

Finish

(02:51:08)

日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 2823 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

03'52"

(07'43")

03'52" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'51"

(11'34")

03'51" (+00'01")

1000 / 3000

4

03'53"

(15'27")

03'53" (+00'03")

1000 / 4000

5

03'59"

(19'26")

03'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣熱，里程稍嫌不足！

賽後評分: 天氣比去年熱
給 4 星

3月累積里程 : 505.11 km

adidas por3 藍色累積 : 744.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

MIDA, 林旻德和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'52"	00:07'42"
3	03'52"	00:11'34"
4	03'53"	00:15'27"
5	03'59"	00:19'26"
6	03'55"	00:23'21"
7	03'57"	00:27'18"
8	03'57"	00:31'15"
9	03'54"	00:35'09"
10	03'53"	00:39'02"
11	03'50"	00:42'52"
12	03'59"	00:46'51"
13	03'57"	00:50'48"
14	03'57"	00:54'45"
15	04'05"	00:58'50"
16	04'07"	01:02'57"
17	04'07"	01:07'04"
18	04'00"	01:11'04"
19	04'22"	01:15'26"
20	04'24"	01:19'50"
21	04'11"	01:24'01"
22	04'29"	01:28'30"
23	04'06"	01:32'36"
24	04'04"	01:36'40"
25	04'13"	01:40'53"
26	04'05"	01:44'58"
27	04'00"	01:48'58"
28	03'58"	01:52'56"
29	04'00"	01:56'56"
30	04'00"	02:00'56"
31	04'21"	02:05'17"
32	04'18"	02:09'35"
33	04'09"	02:13'44"
34	04'38"	02:18'22"
35	04'23"	02:22'45"
36	04'12"	02:26'57"
37	04'20"	02:31'17"
38	04'25"	02:35'42"
39	03'59"	02:39'41"
40	04'12"	02:43'53"
41	04'24"	02:48'17"
41.7	03'54"	02:51'08"

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朋友動態

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