Frank Chen 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 14:26:07

2024普悠瑪鐵人三項(3/23)

官方成績
日期	2024-03-23
成績	14:26:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Frank Chen

日期: 2024-03-23 15:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2173 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

台北市

Frank Chen

·

台北市

Frank Chen

·

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 初226
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 468.93 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20404.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

楊富傑和徐彩延說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	04'49"	00:16'06"
3	04'51"	00:20'57"
4	05'32"	00:26'29"
5	05'18"	00:31'47"
6	04'47"	00:36'34"
7	04'48"	00:41'22"
8	05'20"	00:46'42"
9	04'40"	00:51'22"
10	06'42"	00:58'04"
11	05'59"	01:04'03"
12	06'24"	01:10'27"
13	05'46"	01:16'13"
14	07'43"	01:23'56"
15	07'33"	01:31'29"
16	07'00"	01:38'29"
17	07'33"	01:46'02"
18	06'57"	01:52'59"
19	06'51"	01:59'50"
20	06'04"	02:05'54"
21	06'35"	02:12'29"
22	09'07"	02:21'36"
23	09'25"	02:31'01"
24	06'02"	02:37'03"
25	05'41"	02:42'44"
26	09'19"	02:52'03"
27	06'56"	02:58'59"
28	14'08"	03:13'07"
29	08'07"	03:21'14"
30	12'07"	03:33'21"
31	08'37"	03:41'58"
32	08'51"	03:50'49"
33	06'24"	03:57'13"
34	06'17"	04:03'30"
35	06'17"	04:09'47"
36	07'59"	04:17'46"
37	07'30"	04:25'16"
38	11'44"	04:37'00"
39	07'36"	04:44'36"
40	05'49"	04:50'25"
41	05'16"	04:55'41"
42	06'51"	05:02'32"
41.8	-5'-49"	05:03'38"

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成績 : 04:56:26

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