4.2 km | 00:27:58 | 06:35/km日期: 2024-03-20 20:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 55.1
Pace: 09'18" / 04'32" / 06'24" / 06'26" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'12") | 362 / 362 |
2 | | 26'29" (+22'13") | 84 / 446 |
3 | | 04'16" | 460 / 907 |
4 | | 46'53" (+42'37") | 71 / 978 |
5 | | 04'29" (+00'13") | 459 / 1438 |
6 | | 04'37" (+00'21") | 458 / 1896 |
7 | | 04'31" (+00'15") | 466 / 2362 |
8 | | 30'48" (+26'32") | 70 / 2433 |
9 | | 04'33" (+00'17") | 456 / 2890 |
10 | | 04'32" (+00'16") | 455 / 3345 |
11 | | 04'26" (+00'10") | 467 / 3812 |
12 | | 30'20" (+26'04") | 74 / 3886 |
13 | | 04'40" (+00'24") | 340 / 4227 |
14 | | 12'35" (+08'19") | 21 / 4248 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
232.72 km ![](images/medal_1.png)
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'18" | 00:09'18" |
2 | 04'32" | 00:13'50" |
3 | 06'24" | 00:20'14" |
4 | 06'26" | 00:26'40" |
4.2 | 05'13" | 00:27'58" |