12.2 km | 01:12:52 | 05:58/km日期: 2016-06-26 05:54 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1621 Cal - 總步數: 12911 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 05'26" / 05'28" / 06'00" / 06'00" / 06'12" / 06'12" / 05'58" / 05'47" / 06'13" / 06'16" / 05'47" / 05'56" / 08'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" | 5007 / 5007 | 179 / 95 |
2 | | 06'07" (+00'17") | 5006 / 10013 | 175 / 92 |
3 | | 05'54" (+00'04") | 2193 / 12207 | 176 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
137.62 km Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 :
1630.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'28" | 00:10'54" |
3 | 06'00" | 00:16'54" |
4 | 06'00" | 00:22'54" |
5 | 06'12" | 00:29'06" |
6 | 06'12" | 00:35'18" |
7 | 05'58" | 00:41'16" |
8 | 05'47" | 00:47'03" |
9 | 06'13" | 00:53'16" |
10 | 06'16" | 00:59'32" |
11 | 05'47" | 01:05'19" |
12 | 05'56" | 01:11'15" |
12.2 | 08'20" | 01:12'52" |