詹司蒂 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

詹司蒂基隆
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4.6 km | 00:55:54 | 12:05/km

日期: 2024-03-12 07:33 - 平均心率: 97 - 踏頻: 59 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	12'37"	00:26'30"
3	18'51"	00:45'21"
4	11'43"	00:57'04"
4.6	07'30"	01:01'45"

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