12.0 km | 00:57:47 | 04:48/km日期: 2016-06-16 18:19 - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 10468 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 04'33" / 04'33" / 04'22" / 04'42" / 04'45" / 04'47" / 04'55" / 04'51" / 05'00" / 04'58" / 05'11" / 05'00" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'30" (+00'09") | 1008 / 1008 | 182 / 121 |
2 | | 04'31" (+00'10") | 1006 / 2015 | 182 / 121 |
3 | | 04'21" | 1002 / 3017 | 182 / 125 |
4 | | 04'41" (+00'20") | 1002 / 4020 | 184 / 115 |
5 | | 04'45" (+00'24") | 1010 / 5030 | 181 / 115 |
6 | | 04'42" (+00'21") | 1005 / 6035 | 180 / 117 |
7 | | 04'55" (+00'34") | 1007 / 7043 | 182 / 110 |
8 | | 04'49" (+00'28") | 1004 / 8048 | 180 / 114 |
9 | | 04'58" (+00'37") | 1006 / 9054 | 182 / 110 |
10 | | 04'57" (+00'36") | 1001 / 10056 | 179 / 112 |
11 | | 05'09" (+00'48") | 1004 / 11060 | 178 / 108 |
12 | | 05'00" (+00'39") | 1007 / 12068 | 177 / 112 |
太陽下山,但還是悶熱,剩800公尺緩走回家。
休息了,等比賽。
6月累積里程 : 217.69 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'33" | 00:09'06" |
3 | 04'22" | 00:13'28" |
4 | 04'42" | 00:18'10" |
5 | 04'45" | 00:22'55" |
6 | 04'47" | 00:27'42" |
7 | 04'55" | 00:32'37" |
8 | 04'51" | 00:37'28" |
9 | 05'00" | 00:42'28" |
10 | 04'58" | 00:47'26" |
11 | 05'11" | 00:52'37" |
12 | 05'00" | 00:57'37" |
12.0 | 09'31" | 00:57'47" |