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崔存得
高雄
ID 4205
37 位追隨者
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崔存得
全馬
|
03:47:02
|
05:22/km
|
第58馬
2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松
官方成績
日期
2024-02-25
成績
03:47:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'58")
00:25'58" (+00'19")
00:52'20"
10 km
(00:52'20")
00:26'22" (+00'43")
15 km
(01:17'59")
00:25'39"
00:52'54" (+00'34")
20 km
(01:45'14")
00:27'15" (+01'36")
25 km
(02:12'38")
00:27'24" (+01'45")
00:55'43" (+03'23")
30 km
(02:40'57")
00:28'19" (+02'40")
35 km
(03:08'44")
00:27'47" (+02'08")
00:54'51" (+02'31")
40 km
(03:35'48")
00:27'04" (+01'25")
Finish
(03:47:02)
日期:
2024-02-25 06:00
-
總爬升:
203 m
-
地點:
台中大雅
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2149 Cal
-
平均步頻:
193
-
溫度:
14°C
-
濕度:
95.3
賽後評分:
好天氣,賽道有起伏但都是緩坡。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
273.83 km
母子鱷魚 跟上來-黃色#1 累積 :
1408.3 km
Strava 上傳
| 6 months ago
黃明發
,
阿明
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
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00:05'11"
2
05'22"
00:10'33"
3
05'13"
00:15'46"
4
05'11"
00:20'57"
5
05'01"
00:25'58"
6
05'34"
00:31'32"
7
04'59"
00:36'31"
8
05'24"
00:41'55"
9
05'11"
00:47'06"
10
05'14"
00:52'20"
11
05'17"
00:57'37"
12
05'08"
01:02'45"
13
05'09"
01:07'54"
14
04'59"
01:12'53"
15
05'06"
01:17'59"
16
05'23"
01:23'22"
17
05'24"
01:28'46"
18
05'55"
01:34'41"
19
05'04"
01:39'45"
20
05'29"
01:45'14"
21
05'46"
01:51'00"
22
05'36"
01:56'36"
23
05'23"
02:01'59"
24
05'15"
02:07'14"
25
05'24"
02:12'38"
26
05'12"
02:17'50"
27
05'35"
02:23'25"
28
05'34"
02:28'59"
29
05'25"
02:34'24"
30
06'33"
02:40'57"
31
05'25"
02:46'22"
32
05'38"
02:52'00"
33
05'27"
02:57'27"
34
05'29"
03:02'56"
35
05'48"
03:08'44"
36
05'21"
03:14'05"
37
05'43"
03:19'48"
38
05'08"
03:24'56"
39
05'31"
03:30'27"
40
05'21"
03:35'48"
41
05'55"
03:41'43"
42
05'23"
03:47'06"
42.0
31'31"
03:47'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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Annie Teng
上傳了新日誌
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randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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2.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
上傳了新日誌
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17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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08:31/km
王聖欣
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9.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
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19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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Vanessa Fan Fan
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5.9 km
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11:00/km
台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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台中阿森
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