9.6 km | 01:04:23 | 06:44/km日期: 2024-01-16 19:16 - 總爬升: 186 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 11552 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81.6
Pace: 06'49" / 06'33" / 06'42" / 06'30" / 06'25" / 06'32" / 06'31" / 06'27" / 06'31" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" (+00'22") | 1004 / 1004 | 191 / 76 |
2 | | 06'46" (+00'18") | 1001 / 2005 | 189 / 77 |
3 | | 06'52" (+00'24") | 1001 / 3007 | 174 / 83 |
4 | | 06'32" (+00'04") | 1000 / 4008 | 178 / 85 |
5 | | 06'31" (+00'03") | 1001 / 5009 | 172 / 89 |
6 | | 06'42" (+00'14") | 1002 / 6012 | 173 / 86 |
7 | | 06'37" (+00'09") | 1002 / 7014 | 187 / 80 |
8 | | 06'28" | 1002 / 8016 | 174 / 88 |
9 | | 06'54" (+00'26") | 1000 / 9016 | 178 / 81 |
10 | | 07'23" (+00'55") | 542 / 9559 | 168 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
215.50 km ![](images/shoe.png)
Mizuno DUEL SONIC Wide 累積 :
677.5 kmMW Watch 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'33" | 00:13'22" |
3 | 06'42" | 00:20'04" |
4 | 06'30" | 00:26'34" |
5 | 06'25" | 00:32'59" |
6 | 06'32" | 00:39'31" |
7 | 06'31" | 00:46'02" |
8 | 06'27" | 00:52'29" |
9 | 06'31" | 00:59'00" |
9.6 | 09'36" | 01:04'23" |