6.3 km | 00:33:38 | 05:21/km日期: 2024-01-15 21:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'48" / 04'55" / 05'09" / 05'19" / 05'18" / 05'14" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+03'11") | 130 / 1130 |
3 | | 04'07" (+00'24") | 322 / 1452 |
4 | | 06'49" (+03'06") | 153 / 1606 |
5 | | 04'07" (+00'24") | 371 / 1978 |
6 | | 07'18" (+03'35") | 173 / 2151 |
7 | | 04'07" (+00'24") | 314 / 2466 |
8 | | 07'50" (+04'07") | 154 / 2621 |
9 | | 03'50" (+00'07") | 374 / 2995 |
10 | | 08'50" (+05'07") | 161 / 3157 |
11 | | 03'53" (+00'10") | 328 / 3485 |
12 | | 08'03" (+04'20") | 152 / 3638 |
13 | | 03'45" (+00'02") | 377 / 4016 |
14 | | 08'49" (+05'06") | 155 / 4171 |
15 | | 03'55" (+00'12") | 329 / 4500 |
16 | | 08'41" (+04'58") | 147 / 4648 |
17 | | 03'45" (+00'02") | 381 / 5029 |
18 | | 09'00" (+05'17") | 155 / 5185 |
19 | | 03'49" (+00'06") | 330 / 5515 |
20 | | 07'55" (+04'12") | 154 / 5670 |
21 | | 03'43" | 377 / 6048 |
22 | | 07'56" (+04'13") | 223 / 6271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.19 km 特步 XTEP 累積 :
655.5 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 04'55" | 00:10'43" |
3 | 05'09" | 00:15'52" |
4 | 05'19" | 00:21'11" |
5 | 05'18" | 00:26'29" |
6 | 05'14" | 00:31'43" |
6.3 | 07'10" | 00:33'40" |