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葉哲欣
高雄
ID 687631
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下一篇 >
葉哲欣
167.7 km
|
05:47:37
|
28.9 km/h
日期:
2023-12-24 06:04
-
總爬升:
891 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3589 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'31"
(24'31")
25.17 (-4.33)
10279 / 10279
2
04:59'14"
(05:23'46")
29.51
147004 / 157284
3
23'51"
(05:47'37")
26.28 (-3.23)
10371 / 167656
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
546.58 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
1.0 %
2
15.3
1.2 %
3
24.7
1.2 %
4
25.2
1.2 %
5
22.8
-0.2 %
6
27.1
1.0 %
7
24.8
-0.4 %
8
28.3
-0.6 %
9
32.1
1.3 %
10
27.7
1.2 %
11
13.8
1.2 %
12
25.9
1.0 %
13
20.5
1.0 %
14
32.1
1.2 %
15
34.6
-2.0 %
16
32.1
1.7 %
17
29.5
3.2 %
18
40.0
-2.0 %
19
34.0
1.0 %
20
35.3
1.0 %
21
36.4
-0.1 %
22
36.7
1.2 %
23
32.4
-0.2 %
24
35.3
-0.6 %
25
35.6
1.2 %
26
21.1
1.3 %
27
37.5
-1.0 %
28
23.5
-1.0 %
29
35.3
1.0 %
30
37.9
-0.2 %
31
32.7
1.7 %
32
37.5
-0.2 %
33
38.3
-0.7 %
34
37.1
2.0 %
35
36.7
-0.6 %
36
28.6
-0.4 %
37
28.6
1.5 %
38
31.9
-1.3 %
39
36.0
2.3 %
40
39.6
-1.0 %
41
16.4
-0.4 %
42
34.0
1.2 %
43
29.5
2.0 %
44
34.0
1.0 %
45
34.3
1.0 %
46
32.4
1.1 %
47
33.6
1.3 %
48
34.3
1.0 %
49
36.0
1.2 %
50
35.3
1.0 %
51
33.3
2.0 %
52
35.3
-0.9 %
53
31.6
1.6 %
54
32.1
1.4 %
55
35.3
1.3 %
56
30.5
2.2 %
57
35.3
1.5 %
58
36.4
1.2 %
59
34.3
5.2 %
60
38.7
-3.4 %
61
35.0
3.6 %
62
27.3
3.7 %
63
23.2
3.0 %
64
41.4
-2.0 %
65
20.3
-96.0 %
66
30.5
-2.7 %
67
33.0
2.0 %
68
30.0
2.2 %
69
29.3
1.3 %
70
29.3
1.7 %
71
28.8
1.4 %
72
2.4
6.3 %
73
13.4
6.6 %
74
14.9
5.7 %
75
20.1
3.4 %
76
15.9
4.7 %
77
13.8
5.3 %
78
13.8
4.3 %
79
20.7
2.3 %
80
20.8
2.5 %
81
34.6
-4.5 %
82
38.3
-6.1 %
83
39.1
-5.4 %
84
34.6
-1.9 %
85
32.4
-2.4 %
86
17.4
-4.0 %
87
34.3
-4.3 %
88
36.7
-2.6 %
89
22.8
7.3 %
90
29.0
2.2 %
91
29.8
-1.8 %
92
28.8
-1.4 %
93
36.0
-4.2 %
94
34.3
-3.0 %
95
30.5
-2.0 %
96
30.3
-1.6 %
97
33.6
-1.2 %
98
11.5
-1.3 %
99
30.0
-0.9 %
100
32.7
-0.9 %
101
32.4
-1.0 %
102
35.0
-1.9 %
103
32.1
-1.2 %
104
33.6
-0.9 %
105
33.6
-0.6 %
106
35.0
-0.9 %
107
27.9
-0.9 %
108
34.6
-1.2 %
109
36.0
-0.9 %
110
36.0
-1.2 %
111
31.0
-1.1 %
112
34.6
-1.2 %
113
33.3
-0.8 %
114
25.2
1.6 %
115
22.2
-7.0 %
116
44.4
-4.1 %
117
33.6
-0.9 %
118
29.3
-0.7 %
119
32.7
-0.6 %
120
31.6
-0.4 %
121
30.3
-0.5 %
122
26.1
-0.6 %
123
27.5
-1.3 %
124
30.3
1.5 %
125
29.5
-0.3 %
126
19.4
1.0 %
127
2.8
2.2 %
128
27.3
-0.7 %
129
18.9
1.7 %
130
28.6
1.3 %
131
29.3
-1.1 %
132
31.3
-0.7 %
133
30.0
-0.2 %
134
29.8
1.3 %
135
36.0
-0.9 %
136
31.9
-0.4 %
137
30.5
1.0 %
138
31.6
-0.8 %
139
32.7
-0.2 %
140
32.1
1.0 %
141
29.3
2.0 %
142
30.5
-1.1 %
143
33.3
-1.2 %
144
31.9
-0.3 %
145
30.8
-0.2 %
146
29.5
-0.2 %
147
32.1
-0.3 %
148
32.1
0.0 %
149
30.3
-0.5 %
150
27.5
-0.4 %
151
18.2
3.0 %
152
32.4
-2.2 %
153
32.4
-0.8 %
154
19.4
3.0 %
155
28.6
-0.2 %
156
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-0.4 %
157
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-0.1 %
158
20.9
-0.1 %
159
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160
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-0.2 %
161
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2.2 %
162
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-0.8 %
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14.6
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-0.3 %
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-0.4 %
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-0.5 %
167.7
15.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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00:52:00
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台中阿森
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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王聖欣
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4.4 km
|
00:39:01
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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|
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05:34/km
王聖欣
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回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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