10.0 km | 01:02:37 | 06:14/km日期: 2023-12-16 06:17 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'36" / 06'38" / 05'54" / 06'36" / 09'24" / 06'25" / 06'33" / 06'13" / 05'56" / 06'31" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'13" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'30" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" | 40 / 10040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.44 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
2235.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'38" | 00:12'14" |
3 | 05'54" | 00:18'08" |
4 | 06'36" | 00:24'44" |
5 | 09'24" | 00:34'08" |
6 | 06'25" | 00:40'33" |
7 | 06'33" | 00:47'06" |
8 | 06'13" | 00:53'19" |
9 | 05'56" | 00:59'15" |
10 | 06'31" | 01:05'46" |
10.0 | 05'24" | 01:05'59" |