蘇健宗 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇健宗台東
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1.4 km | 00:30:27 | 21:19/km

日期: 2023-12-13 06:54 - 平均心率: 92 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 26'49" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.55 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'49"	00:26'49"
1.4	07'53"	00:30'12"

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