aron lee 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

aron lee 新竹
ID 8985

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全馬 | 04:59:23 | 07:05/km | 第8馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	04:59:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:57'56"

10 km

(00:57'56")

00:29'08" (+00'20")

15 km

(01:28'00")

00:30'04" (+01'16")

01:01'08" (+03'12")

20 km

(01:59'04")

00:31'04" (+02'16")

25 km

(02:32'00")

00:32'56" (+04'08")

01:18'12" (+20'16")

30 km

(03:17'16")

00:45'16" (+16'28")

35 km

(03:59'48")

00:42'32" (+13'44")

01:23'56" (+26'00")

40 km

(04:41'12")

00:41'24" (+12'36")

Finish

(04:59:23)

日期: 2016-05-15 08:00 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

5月累積里程 : 201.49 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 16651.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

戴怡欣 (丸子), 好野人（GARY）和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

aron lee Hugo~謝謝你,恭喜神岡馬高速完賽

2016-05-19 14:57 ·

aron lee Lynn美眉~謝謝你,祝神農盃高速上凸台

2016-05-19 15:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'48"	00:17'04"
4	06'04"	00:23'08"
5	05'40"	00:28'48"
6	05'36"	00:34'24"
7	05'36"	00:40'00"
8	06'04"	00:46'04"
9	06'04"	00:52'08"
10	05'48"	00:57'56"
11	05'48"	01:03'44"
12	06'16"	01:10'00"
13	05'40"	01:15'40"
14	05'32"	01:21'12"
15	06'48"	01:28'00"
16	06'04"	01:34'04"
17	06'08"	01:40'12"
18	06'00"	01:46'12"
19	06'12"	01:52'24"
20	06'40"	01:59'04"
21	06'00"	02:05'04"
22	06'12"	02:11'16"
23	07'24"	02:18'40"
24	06'16"	02:24'56"
25	07'04"	02:32'00"
26	09'16"	02:41'16"
27	08'16"	02:49'32"
28	10'00"	02:59'32"
29	08'24"	03:07'56"
30	09'20"	03:17'16"
31	08'08"	03:25'24"
32	08'04"	03:33'28"
33	10'12"	03:43'40"
34	08'08"	03:51'48"
35	08'00"	03:59'48"
36	07'56"	04:07'44"
37	08'04"	04:15'48"
38	08'40"	04:24'28"
39	08'04"	04:32'32"
40	08'40"	04:41'12"
41	07'36"	04:48'48"
42	07'08"	04:55'56"
42.6	05'37"	04:59'20"

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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