星星 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

星星高雄
ID 65955

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7.8 km | 04:08:10 | 31:49/km

日期: 2023-12-10 05:52 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1088 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'22"	00:25'22"
2	58'33"	01:23'55"
3	32'06"	01:56'01"
4	23'45"	02:19'46"
5	58'49"	03:18'35"
6	19'51"	03:38'26"
7	16'11"	03:54'37"
7.8	14'41"	04:06'20"

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