阿勳 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿勳基隆
ID 787606

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1.0 km | 00:07:40 | 07:36/km

日期: 2023-12-08 19:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'35" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'40")

10'26" (+02'51")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.56 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.0	10'32"	00:07'40"

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