陳亮亮 2015/12/13 訓練日誌

陳亮亮屏東
ID 143290

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳亮亮

24.5 km | 03:33:00 | 08:41/km | 第6半馬

第二屆好想有個家公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48"

01:16'41"

10 km

(01:16'41")

00:41'53" (+07'05")

15 km

(02:00'19")

00:43'38" (+08'50")

01:30'07" (+13'26")

20 km

(02:46'48")

00:46'29" (+11'41")

Finish

(03:33:00)

日期: 2015-12-13 06:40 - 卡路里: 1212 Cal - 總步數: 29924 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'00" (+00'30")

1006 / 1006

174 / 81

06'33"

(13'36")

06'30"

1006 / 2013

177 / 86

06'47"

(20'23")

06'46" (+00'16")

1002 / 3016

173 / 85

07'10"

(27'33")

07'06" (+00'36")

1008 / 4024

174 / 80

07'15"

(34'48")

07'14" (+00'44")

1001 / 5026

165 / 83

展開計圈分析

屏東

陳亮亮

留言

屏東

陳亮亮

留言

屏東

陳亮亮

留言

好想有個家公益路跑，腳掌邊跑邊痛，快哭哭了，第一次跑進海軍基地，真特別。。。

12月累積里程 : 32.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'33"	00:13'36"
3	06'47"	00:20'23"
4	07'06"	00:27'29"
5	07'19"	00:34'48"
6	07'26"	00:42'14"
7	07'46"	00:50'00"
8	10'17"	01:00'17"
9	07'49"	01:08'06"
10	08'35"	01:16'41"
11	08'55"	01:25'36"
12	08'18"	01:33'54"
13	08'16"	01:42'10"
14	08'49"	01:50'59"
15	09'20"	02:00'19"
16	08'00"	02:08'19"
17	09'54"	02:18'13"
18	09'33"	02:27'46"
19	09'14"	02:37'00"
20	09'48"	02:46'48"
21	10'23"	02:57'11"
22	10'03"	03:07'14"
23	10'11"	03:17'25"
24	08'30"	03:25'55"
24.9	07'36"	03:33'05"