jeremyHHchen 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

jeremyHHchen 台北市
ID 380655

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全馬 | 03:57:27 | 05:37/km | 第16馬

2023 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	03:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+00'37")

00:53'45" (+00'05")

10 km

(00:53'45")

00:26'34"

15 km

(01:20'43")

00:26'58" (+00'24")

00:53'40"

20 km

(01:47'25")

00:26'42" (+00'08")

25 km

(02:18'19")

00:30'54" (+04'20")

00:57'31" (+03'51")

30 km

(02:44'56")

00:26'37" (+00'03")

35 km

(03:14'15")

00:29'19" (+02'45")

01:00'14" (+06'34")

40 km

(03:45'10")

00:30'55" (+04'21")

Finish

(03:57:27)

日期: 2023-12-02 06:00 - 總爬升: 347 m - 地點: 2023礁溪溫泉馬拉松 - 天氣: 雨/涼 - 卡路里: 2689 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89.5

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 63.26 km

Adidas adizero adios 3 累積 : 1606.3 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'04"	00:11'31"
3	05'16"	00:16'47"
4	05'06"	00:21'53"
5	05'18"	00:27'11"
6	05'18"	00:32'29"
7	05'21"	00:37'50"
8	05'42"	00:43'32"
9	05'03"	00:48'35"
10	05'10"	00:53'45"
11	04'53"	00:58'38"
12	05'14"	01:03'52"
13	05'22"	01:09'14"
14	05'48"	01:15'02"
15	05'41"	01:20'43"
16	05'53"	01:26'36"
17	05'12"	01:31'48"
18	04'40"	01:36'28"
19	05'11"	01:41'39"
20	05'46"	01:47'25"
21	05'49"	01:53'14"
22	05'54"	01:59'08"
23	06'22"	02:05'30"
24	06'33"	02:12'03"
25	06'16"	02:18'19"
26	05'15"	02:23'34"
27	05'04"	02:28'38"
28	05'11"	02:33'49"
29	05'19"	02:39'08"
30	05'48"	02:44'56"
31	06'19"	02:51'15"
32	05'35"	02:56'50"
33	05'40"	03:02'30"
34	05'59"	03:08'29"
35	05'46"	03:14'15"
36	06'34"	03:20'49"
37	06'04"	03:26'53"
38	06'04"	03:32'57"
39	06'01"	03:38'58"
40	06'12"	03:45'10"
41	06'16"	03:51'26"
42	05'45"	03:57'11"
42.1	22'19"	03:59'03"

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朋友動態

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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