馬作賓 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬作賓基隆
ID 794339

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5.7 km | 01:31:58 | 16:16/km

日期: 2023-11-24 18:56 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 71

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'05"

(20'05")

2.96 (-1.49)

991 / 991

2

18'39"

(38'44")

3.23 (-1.22)

1003 / 1994

3

13'41"

(52'25")

4.45

1013 / 3008

4

15'04"

(01:07'29")

4.08 (-0.37)

1023 / 4031

5

14'56"

(01:22'25")

4.03 (-0.42)

1001 / 5032

6

07'53"

(01:30'18")

4.87

639 / 5672

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'24"	00:20'24"
2	18'34"	00:38'58"
3	13'27"	00:52'25"
4	14'33"	01:06'58"
5	14'49"	01:21'47"
5.7	12'39"	01:30'18"

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