5.3 km | 00:31:48 | 06:03/km日期: 2023-11-24 17:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 70
Pace: 05'40" / 06'08" / 06'11" / 06'15" / 06'11" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" | 445 / 445 |
2 | | 05'41" (+00'01") | 441 / 886 |
3 | | 05'52" (+00'12") | 442 / 1329 |
4 | | 06'08" (+00'28") | 436 / 1765 |
5 | | 06'15" (+00'35") | 434 / 2200 |
6 | | 06'13" (+00'33") | 438 / 2639 |
7 | | 06'09" (+00'29") | 438 / 3077 |
8 | | 06'13" (+00'33") | 441 / 3518 |
9 | | 06'15" (+00'35") | 436 / 3955 |
10 | | 06'05" (+00'25") | 437 / 4392 |
11 | | 06'16" (+00'36") | 438 / 4831 |
12 | | 05'48" (+00'08") | 419 / 5251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
113.26 km ASICS nimbus 23 累積 :
2559.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'08" | 00:11'48" |
3 | 06'11" | 00:17'59" |
4 | 06'15" | 00:24'14" |
5 | 06'11" | 00:30'25" |
5.3 | 05'34" | 00:31'49" |