刀哥 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

刀哥基隆
ID 573417

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4.2 km | 00:15:18 | 16.4 km/h

日期: 2023-11-20 09:26 - 平均心率: 84 - 卡路里: 43 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.40 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	5.7 %
2	21.4	1.6 %
3	15.5	1.7 %
4	17.9	2.2 %
4.2	4.4	-1.5 %

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