5.0 km | 00:43:30 | 08:42/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-18 |
| 成績 | 00:43:30 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:42/km |
日期: 2023-11-18 06:53 - 平均心率: 100 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 134
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'19" (+05'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'24" (+01'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 23'20" (+16'50") | 381 / 4381 |
賽後評分: 每位跑者結束後都有被發到好吃的菜包😋中庄吊橋跟跑道景色很美，為了安全只能用健走的方式前進，因為同時間太多人走在橋上超級晃😵💫補給看起來很豐厚，團體接力賽很有趣，是不錯的好活動👍👍
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
654.66 km 
Mizuno WAVE RIDER 26 SSW J1GC227604藍 累積 :
6490.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'20" | 00:12'20" |
| 2 | 08'24" | 00:20'44" |
| 3 | 06'30" | 00:27'14" |
| 4 | 07'23" | 00:34'37" |
| 4.4 | 23'20" | 00:43'31" |
留言 
