潘索隆 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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13.0 km | 00:58:45 | 04:31/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:58:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2023-11-12 05:55 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'47")

04'16"

1000 / 2000

3

04'17"

(13'05")

04'17" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'27")

04'21" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'52")

04'24" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月的渣打馬還不錯

賽後評分: 久違了
給 4 星

11月累積里程 : 75.57 km

亞瑟士 Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15 累積 : 493.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興, 陳達鈴和其他 23 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳達鈴恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2023-11-19 12:46 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽🎊🎊🎉🎉

2023-11-27 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'16"	00:08'50"
3	04'18"	00:13'08"
4	04'22"	00:17'30"
5	04'24"	00:21'54"
6	04'33"	00:26'27"
7	04'38"	00:31'05"
8	04'24"	00:35'29"
9	04'29"	00:39'58"
10	04'36"	00:44'34"
11	04'34"	00:49'08"
12	04'38"	00:53'46"
13	04'28"	00:58'14"
13.1	03'50"	00:58'48"

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