Andy Lin彬哥 2023/11/12 訓練日誌

Andy Lin彬哥台中
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Andy Lin彬哥

全馬 | 04:06:16 | 05:50/km

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	04:06:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18"

00:47'15"

10 km

(00:47'15")

00:23'57" (+00'39")

15 km

(01:12'10")

00:24'55" (+01'37")

00:49'43" (+02'28")

20 km

(01:36'58")

00:24'48" (+01'30")

25 km

(02:05'07")

00:28'09" (+04'51")

00:55'56" (+08'41")

30 km

(02:32'54")

00:27'47" (+04'29")

35 km

(03:05'35")

00:32'41" (+09'23")

01:10'32" (+23'17")

40 km

(03:43'26")

00:37'51" (+14'33")

Finish

(04:06:16)

日期: 2023-11-12 06:20 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 2642 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'10")

1000 / 1000

04'34"

(09'19")

04'34"

1000 / 2000

04'39"

(13'59")

04'39" (+00'05")

1000 / 3000

04'38"

(18'37")

04'38" (+00'04")

1000 / 4000

04'41"

(23'19")

04'41" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 祈望田中馬能夠像萬金石馬、臺北馬一樣，起跑集合時能夠區有A、B、C、D、E，這樣才不會影響到菁英選手及想拼成績的跑者。\n還有回程到37K及40K兩處大補站時，被人群擋道無法補給，希望主辦單位下屆能夠有因應之道。
給 4 星

11月累積里程 : 1300.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳立仁, 葉倉安和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'39"	00:13'58"
4	04'39"	00:18'37"
5	04'41"	00:23'18"
6	04'46"	00:28'04"
7	04'47"	00:32'51"
8	04'48"	00:37'39"
9	04'38"	00:42'17"
10	04'58"	00:47'15"
11	05'01"	00:52'16"
12	04'56"	00:57'12"
13	04'56"	01:02'08"
14	05'07"	01:07'15"
15	04'55"	01:12'10"
16	05'03"	01:17'13"
17	05'21"	01:22'34"
18	04'59"	01:27'33"
19	04'49"	01:32'22"
20	04'36"	01:36'58"
21	04'45"	01:41'43"
22	04'59"	01:46'42"
23	05'06"	01:51'48"
24	06'58"	01:58'46"
25	06'21"	02:05'07"
26	05'04"	02:10'11"
27	05'35"	02:15'46"
28	05'35"	02:21'21"
29	05'47"	02:27'08"
30	05'46"	02:32'54"
31	06'08"	02:39'02"
32	06'33"	02:45'35"
33	06'51"	02:52'26"
34	06'07"	02:58'33"
35	07'02"	03:05'35"
36	07'09"	03:12'44"
37	07'20"	03:20'04"
38	09'11"	03:29'15"
39	06'36"	03:35'51"
40	07'35"	03:43'26"
41	08'03"	03:51'29"
42	09'35"	04:01'04"
42.5	09'51"	04:06'16"