5.2 km | 00:48:04 | 09:10/km日期: 2023-11-09 09:17 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 09'19" / 09'28" / 08'57" / 09'08" / 09'41" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'28" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'07" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'40" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" | 242 / 5242 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.56 km NIKE Pegasus Turbo 累積 :
1322.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 09'28" | 00:18'47" |
3 | 08'57" | 00:27'44" |
4 | 09'08" | 00:36'52" |
5 | 09'41" | 00:46'33" |
5.2 | 06'14" | 00:48'04" |