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陳冠志
新北市
ID 266661
18 位追隨者
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陳冠志
55.7 km
|
03:38:38
|
15.3 km/h
日期:
2016-04-30 07:08
-
總爬升:
1078 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
919 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
17.22 (-21.07)
1016 / 1016
2
02'45"
(06'18")
22.09 (-16.21)
1010 / 2026
3
12'22"
(18'40")
4.92 (-33.38)
1012 / 3038
4
04'23"
(23'03")
13.90 (-24.40)
1014 / 4053
5
02'17"
(25'20")
26.47 (-11.83)
1000 / 5053
展開計圈分析
6
02'05"
(27'25")
29.03 (-9.27)
1004 / 6057
7
02'25"
(29'50")
25.17 (-13.12)
1012 / 7070
8
01'58"
(31'48")
30.77 (-7.53)
1005 / 8075
9
01'57"
(33'45")
31.30 (-6.99)
1011 / 9086
10
03'03"
(36'48")
19.78 (-18.52)
1003 / 10090
11
03'12"
(40'00")
19.05 (-19.25)
1012 / 11103
12
02'58"
(42'58")
20.34 (-17.96)
1003 / 12106
13
04'25"
(47'23")
13.69 (-24.61)
1004 / 13111
14
03'55"
(51'18")
15.45 (-22.85)
1006 / 14117
15
04'50"
(56'08")
12.59 (-25.71)
1012 / 15130
16
05'20"
(01:01'28")
11.32 (-26.98)
1003 / 16134
17
06'10"
(01:07'38")
9.76 (-28.54)
1000 / 17134
18
04'45"
(01:12'23")
12.86 (-25.44)
1017 / 18152
19
02'25"
(01:14'48")
25.00 (-13.30)
1001 / 19154
20
03'40"
(01:18'28")
16.44 (-21.86)
1002 / 20156
21
02'45"
(01:21'13")
21.95 (-16.35)
1001 / 21157
22
02'10"
(01:23'23")
27.91 (-10.39)
1004 / 22161
23
01'55"
(01:25'18")
31.86 (-6.44)
1011 / 23173
24
01'40"
(01:26'58")
36.36 (-1.93)
1006 / 24179
25
02'07"
(01:29'05")
28.80 (-9.50)
1010 / 25189
26
04'58"
(01:34'03")
12.16 (-26.14)
1006 / 26196
27
05'00"
(01:39'03")
12.12 (-26.18)
1010 / 27206
28
10'45"
(01:49'48")
5.61 (-32.69)
1004 / 28211
29
06'00"
(01:55'48")
10.11 (-28.19)
1009 / 29220
30
02'52"
(01:58'40")
21.18 (-17.12)
1010 / 30230
31
02'19"
(02:00'59")
26.28 (-12.02)
1009 / 31239
32
02'55"
(02:03'54")
20.69 (-17.61)
1005 / 32245
33
04'29"
(02:08'23")
13.43 (-24.87)
1003 / 33248
34
06'47"
(02:15'10")
9.00 (-29.30)
1015 / 34263
35
02'08"
(02:17'18")
28.35 (-9.95)
1001 / 35265
36
01'47"
(02:19'05")
34.29 (-4.01)
1016 / 36281
37
01'57"
(02:21'02")
31.30 (-6.99)
1010 / 37292
38
01'58"
(02:23'00")
30.77 (-7.53)
1003 / 38296
39
04'55"
(02:27'55")
12.37 (-25.93)
1012 / 39308
40
05'30"
(02:33'25")
10.94 (-27.36)
1002 / 40311
41
05'33"
(02:38'58")
10.91 (-27.39)
1006 / 41318
42
05'00"
(02:43'58")
12.16 (-26.14)
1012 / 42330
43
14'49"
(02:58'47")
4.05 (-34.24)
1000 / 43330
44
01'35"
(03:00'22")
38.30
1000 / 44331
45
01'36"
(03:01'58")
37.89 (-0.40)
1009 / 45341
46
01'59"
(03:03'57")
30.77 (-7.53)
1013 / 46354
47
03'23"
(03:07'20")
18.09 (-20.21)
1016 / 47371
48
03'42"
(03:11'02")
16.36 (-21.93)
1008 / 48380
49
03'25"
(03:14'27")
17.65 (-20.65)
1000 / 49380
50
02'34"
(03:17'01")
23.53 (-14.77)
1005 / 50386
51
02'34"
(03:19'35")
23.84 (-14.46)
1019 / 51406
52
01'52"
(03:21'27")
32.43 (-5.87)
1006 / 52413
53
02'05"
(03:23'32")
29.27 (-9.03)
1009 / 53422
54
02'28"
(03:26'00")
24.49 (-13.81)
1000 / 54423
55
03'08"
(03:29'08")
19.25 (-19.05)
1001 / 55424
56
09'30"
(03:38'38")
4.51 (-33.79)
713 / 56137
新北市
陳
冠志
·
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貓空直上#標準盤#累累..
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
186.94 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
Patrick Chang
和其他
2
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看看附近有誰也在運動...
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-11.4 %
2
21.4
-2.9 %
3
4.9
9.2 %
4
13.6
-3.8 %
5
26.3
2.3 %
6
28.8
1.4 %
7
25.2
1.8 %
8
30.0
-0.6 %
9
31.3
1.3 %
10
19.5
3.2 %
11
18.9
-3.4 %
12
20.0
4.0 %
13
13.6
-4.3 %
14
15.7
6.0 %
15
12.4
7.0 %
16
11.2
9.0 %
17
9.6
9.0 %
18
12.8
4.9 %
19
24.3
-5.4 %
20
16.6
-3.2 %
21
21.4
2.6 %
22
27.7
-4.4 %
23
32.1
-5.9 %
24
35.6
-8.8 %
25
28.3
-6.3 %
26
12.2
9.2 %
27
12.2
7.8 %
28
5.5
9.7 %
29
10.1
7.1 %
30
20.3
-3.7 %
31
25.7
-2.7 %
32
21.6
3.4 %
33
13.0
8.0 %
34
9.0
-3.1 %
35
26.7
-7.2 %
36
34.3
-5.7 %
37
30.8
-8.1 %
38
33.3
-7.4 %
39
12.4
7.4 %
40
10.7
7.4 %
41
10.7
5.9 %
42
11.9
7.7 %
43
4.0
-4.9 %
44
36.0
-6.6 %
45
37.9
-9.2 %
46
31.3
-5.6 %
47
17.8
-1.9 %
48
16.1
7.0 %
49
17.4
6.8 %
50
24.3
5.0 %
51
22.9
-5.7 %
52
31.9
-1.0 %
53
28.8
1.5 %
54
25.2
4.0 %
55
18.8
3.9 %
55.7
4.4
-18.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
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5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:16
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
王聖欣
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10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
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8.1 km
|
00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
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00:07:02
randallkwo
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5.2 km
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00:44:58
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08:39/km
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回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
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10.1 km
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00:57:54
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05:44/km
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00:56:00
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05:31/km
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10.4 km
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00:52:22
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05:02/km
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5.1 km
|
00:29:27
|
05:48/km
王聖欣
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7.8 km
|
00:44:48
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05:44/km
王聖欣
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2.2 km
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00:13:46
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
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17.8 km/h
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