王淑卿 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王淑卿基隆
ID 762075

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3.1 km | 00:17:01 | 11.1 km/h

日期: 2023-10-22 17:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 94 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 3.14 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-1.2 %
2	13.5	-0.3 %
3	11.9	2.5 %
3.1	4.3	3.0 %

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