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阿明
高雄
ID 2715
126 位追隨者
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阿明
全馬
|
05:47:23
|
08:13/km
|
第109馬
2023 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2023-11-05
成績
05:47:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'13")
00:37'13"
01:16'47"
10 km
(01:16'47")
00:39'34" (+02'21")
15 km
(01:54'53")
00:38'06" (+00'53")
01:18'49" (+02'02")
20 km
(02:35'36")
00:40'43" (+03'30")
25 km
(03:21'07")
00:45'31" (+08'18")
01:25'47" (+09'00")
30 km
(04:01'23")
00:40'16" (+03'03")
35 km
(04:43'24")
00:42'01" (+04'48")
01:24'16" (+07'29")
40 km
(05:25'39")
00:42'15" (+05'02")
Finish
(05:47:23)
日期:
2023-11-05 07:00
-
總爬升:
210 m
-
地點:
澎湖
-
天氣:
晴熱
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2149 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'48"
(07'48")
07'48" (+01'28")
1000 / 1000
2
07'03"
(14'52")
07'03" (+00'43")
1000 / 2000
3
09'32"
(24'24")
09'32" (+03'12")
1000 / 3000
4
06'23"
(30'48")
06'23" (+00'03")
1000 / 4000
5
06'25"
(37'13")
06'25" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'58"
(45'11")
07'58" (+01'38")
1000 / 6000
7
06'50"
(52'02")
06'50" (+00'30")
1000 / 7000
8
06'46"
(58'48")
06'46" (+00'26")
1000 / 8000
9
07'34"
(01:06'22")
07'34" (+01'14")
1000 / 9000
10
10'25"
(01:16'47")
10'25" (+04'05")
1000 / 10000
11
06'45"
(01:23'33")
06'45" (+00'25")
1000 / 11000
12
09'27"
(01:33'01")
09'27" (+03'07")
1000 / 12000
13
08'53"
(01:41'54")
08'53" (+02'33")
1000 / 13000
14
06'37"
(01:48'32")
06'37" (+00'17")
1000 / 14000
15
06'20"
(01:54'53")
06'20"
1000 / 15000
16
06'36"
(02:01'29")
06'36" (+00'16")
1000 / 16000
17
11'15"
(02:12'44")
11'15" (+04'55")
1000 / 17000
18
06'56"
(02:19'41")
06'56" (+00'36")
1000 / 18000
19
09'04"
(02:28'46")
09'04" (+02'44")
1000 / 19000
20
06'50"
(02:35'36")
06'50" (+00'30")
1000 / 20000
21
07'19"
(02:42'56")
07'19" (+00'59")
1000 / 21000
22
13'37"
(02:56'33")
13'37" (+07'17")
1000 / 22000
23
06'55"
(03:03'29")
06'55" (+00'35")
1000 / 23000
24
09'52"
(03:13'21")
09'52" (+03'32")
1000 / 24000
25
07'46"
(03:21'07")
07'46" (+01'26")
1000 / 25000
26
08'01"
(03:29'08")
08'01" (+01'41")
1000 / 26000
27
07'14"
(03:36'23")
07'14" (+00'54")
1000 / 27000
28
10'06"
(03:46'29")
10'06" (+03'46")
1000 / 28000
29
07'06"
(03:53'36")
07'06" (+00'46")
1000 / 29000
30
07'47"
(04:01'23")
07'47" (+01'27")
1000 / 30000
31
08'11"
(04:09'35")
08'11" (+01'51")
1000 / 31000
32
10'02"
(04:19'38")
10'02" (+03'42")
1000 / 32000
33
07'55"
(04:27'34")
07'55" (+01'35")
1000 / 33000
34
07'33"
(04:35'07")
07'33" (+01'13")
1000 / 34000
35
08'16"
(04:43'24")
08'16" (+01'56")
1000 / 35000
36
08'18"
(04:51'42")
08'18" (+01'58")
1000 / 36000
37
07'31"
(04:59'14")
07'31" (+01'11")
1000 / 37000
38
09'40"
(05:08'55")
09'40" (+03'20")
1000 / 38000
39
08'03"
(05:16'58")
08'03" (+01'43")
1000 / 39000
40
08'40"
(05:25'39")
08'40" (+02'20")
1000 / 40000
41
08'17"
(05:33'57")
08'17" (+01'57")
1000 / 41000
42
08'25"
(05:42'22")
08'25" (+02'05")
1000 / 42000
43
05'01"
(05:47'24")
07'12" (+00'52")
696 / 42696
超熱
賽後評分:
補給棒,沿途風景美,但,天氣超熱~
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
213.26 km
Mizuno Wave rider 26(2023/8/21MW2410) 累積 :
1924.4 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
michael
,
Sunny Chen
和其他
4
人說推
·
留言
陳永秀
大哥恭喜漂亮,順利完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉💯
2023-11-06 05:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'48"
00:07'48"
2
07'04"
00:14'52"
3
09'32"
00:24'24"
4
06'24"
00:30'48"
5
06'25"
00:37'13"
6
07'58"
00:45'11"
7
06'51"
00:52'02"
8
06'46"
00:58'48"
9
07'34"
01:06'22"
10
10'25"
01:16'47"
11
06'46"
01:23'33"
12
09'28"
01:33'01"
13
08'53"
01:41'54"
14
06'38"
01:48'32"
15
06'21"
01:54'53"
16
06'36"
02:01'29"
17
11'15"
02:12'44"
18
06'57"
02:19'41"
19
09'05"
02:28'46"
20
06'50"
02:35'36"
21
07'20"
02:42'56"
22
13'37"
02:56'33"
23
06'56"
03:03'29"
24
09'52"
03:13'21"
25
07'46"
03:21'07"
26
08'02"
03:29'09"
27
07'14"
03:36'23"
28
10'06"
03:46'29"
29
07'07"
03:53'36"
30
07'47"
04:01'23"
31
08'12"
04:09'35"
32
10'03"
04:19'38"
33
07'56"
04:27'34"
34
07'33"
04:35'07"
35
08'17"
04:43'24"
36
08'18"
04:51'42"
37
07'32"
04:59'14"
38
09'41"
05:08'55"
39
08'03"
05:16'58"
40
08'41"
05:25'39"
41
08'18"
05:33'57"
42
08'25"
05:42'22"
42.7
07'13"
05:47'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
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