余秉奇(CHI) 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

余秉奇(CHI) 桃園
ID 774813

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5.0 km | 03:25:33 | 41:06/km

2023火影忍者修煉路跑

官方成績
日期	2023-11-05
成績	03:25:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	41:06/km

日期: 2023-11-05 07:57 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 89 - 踏頻: 52 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

賽後評分: 好天氣能帶著全家人出來走走曬太陽很不錯👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 654.66 km

Mizuno WAVE RIDER 26 SSW J1GC227604藍累積 : 6490.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	45'00"	00:56'16"
3	18'54"	01:15'10"
4	28'31"	01:43'41"
5	14'46"	01:58'27"
6	36'33"	02:35'00"
7	18'59"	02:53'59"
8	14'27"	03:08'26"
8.5	34'31"	03:25'22"

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成績 : 04:56:26

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