| 個人第41馬,y拖第33馬,太魯閣馬拉松,與公司團報,就抽中惹,那就跑唄,15年後第二刷,人山人海
大峽谷鬼斧神工令人讚嘆!
還好幾位新竹跑友
帶手機歡樂玩跑,天祥前一路拍照,幸運遇跑馬女神"雷理莎"親切合照
GPS飄狠大😅,後段沒爆掉,就認真點跑,保4成功😁
恭喜許多位同事初馬順利完賽🎉 賽後評分: 優點:賽道封路安全跑;大峽谷鬼斧神工非常壯麗;會場有不少可以免費吃喝但要自己去尋找\n缺點:補站後段連水都沒了😅太誇張,也沒肌樂噴劑;會場擠爆一萬人,太OVER了!醫護站應該設在終點旁,而不是遠在遊客中心;隧道太多部份燈光暗沒維修...危險;完賽獎牌有年份沒寫比賽日期😅,會場沒發瓶裝水,只有更衣間沒浴淋間;起跑時間太晚 給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 277.41 km 母子鱷 蚵技神速-灰色-36號 累積 : 737.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'14" | 00:06'14" | 2 | 05'01" | 00:11'15" | 3 | 04'59" | 00:16'14" | 4 | 05'26" | 00:21'40" | 5 | 05'30" | 00:27'10" | 6 | 06'16" | 00:33'26" | 7 | 05'19" | 00:38'45" | 8 | 04'44" | 00:43'29" | 9 | 05'22" | 00:48'51" | 10 | 09'37" | 00:58'28" | 11 | 02'03" | 01:00'31" | 12 | 05'22" | 01:05'53" | 13 | 05'28" | 01:11'21" | 14 | 06'19" | 01:17'40" | 15 | 06'11" | 01:23'51" | 16 | 07'22" | 01:31'13" | 17 | 04'37" | 01:35'50" | 18 | 07'15" | 01:43'05" | 19 | 04'56" | 01:48'01" | 20 | 11'50" | 01:59'51" | 21 | 00'13" | 02:00'04" | 22 | 04'37" | 02:04'41" | 23 | 06'20" | 02:11'01" | 24 | 04'29" | 02:15'30" | 25 | 12'26" | 02:27'56" | 26 | 00'12" | 02:28'08" | 27 | 06'58" | 02:35'06" | 28 | 04'41" | 02:39'47" | 29 | 05'06" | 02:44'53" | 30 | 05'47" | 02:50'40" | 31 | 19'30" | 03:10'10" | 32 | 00'02" | 03:10'12" | 33 | 00'03" | 03:10'15" | 34 | 03'09" | 03:13'24" | 35 | 09'05" | 03:22'29" | 36 | 00'54" | 03:23'23" | 37 | 05'23" | 03:28'46" | 38 | 08'00" | 03:36'46" | 39 | 02'35" | 03:39'21" | 40 | 09'24" | 03:48'45" | 41.9 | 02'37" | 03:53'48" |
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