12.6 km | 02:26:32 | 11:38/km日期: 2023-11-04 07:37 - 總爬升: 638 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'46" / 07'28" / 09'18" / 12'10" / 07'23" / 07'05" / 14'46" / 16'22" / 19'53" / 11'23" / 12'41" / 15'30" / 16'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'17" (+03'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'09" (+06'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+01'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'57" (+06'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'21" (+10'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'52" (+14'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'22" (+05'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'41" (+06'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 15'30" (+09'44") | 1000 / 12000 |
13 | | 16'25" (+10'39") | 584 / 12584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.39 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 07'28" | 00:13'14" |
3 | 09'18" | 00:22'32" |
4 | 12'10" | 00:34'42" |
5 | 07'23" | 00:42'05" |
6 | 07'05" | 00:49'10" |
7 | 14'46" | 01:03'56" |
8 | 16'22" | 01:20'18" |
9 | 19'53" | 01:40'11" |
10 | 11'23" | 01:51'34" |
11 | 12'41" | 02:04'15" |
12 | 15'30" | 02:19'45" |
12.6 | 16'24" | 02:29'21" |