aiyunpan 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

aiyunpan 台北市
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0.4 km | 00:02:36 | 06:36/km

日期: 2023-11-04 08:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

06'28"

382 / 382

2

00'04"

(02'33")

08'24" (+01'56")

8 / 391

3

00'01"

(02'34")

22'42" (+16'14")

1 / 392

4

00'02"

(02'36")

14'52" (+08'24")

2 / 395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.69 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'49"	00:02'42"

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